uSa網站管理系統 老年癡呆是中樞神經系統變性病，起病隱匿，病程發展速度慢，其主要表現是認知功能和漸進性記憶障礙，語言方面障礙，社交、職業以及生活功能都受到嚴重影響。老年癡呆癥是不可逆轉的，應做好防范工作，35歲后就應該積極預防，做好飲食和生活調理。uSa網站管理系統 預防老年癡呆癥應注意什么？uSa網站管理系統 1、少吃甜食uSa網站管理系統 甜食中含有太多糖分，吃太多甜食可增加患糖尿病風險，糖尿病可影響大腦代謝功能，增加患老年癡呆癥幾率。所以應嚴格控制甜食攝入，成年人每天加工糖攝入量不能超過25克，少吃各種糕點和加工食品。uSa網站管理系統 2、少吃高膽固醇食物uSa網站管理系統 經常吃高膽固醇食物可增加患老年癡呆癥風險，如油炸食物以及動物內臟等，同時也易引起心腦血管疾病。uSa網站管理系統 3、少吃高鹽食物uSa網站管理系統 吃太多高鹽食物使得血壓難以被控制，易引起心腦血管疾病，同時也會影響認知功能，造成認知功能障礙，嚴重時可誘發老年癡呆。uSa網站管理系統 4、經常用腦uSa網站管理系統 大腦跟其他器官一樣遵循用進廢退原則，若長時間不用腦會導致大腦遲鈍、記憶力減退且注意力不集中等。只有多用腦才能讓大腦更加靈活，可以多培養興趣愛好，如跳有氧操、釣魚、練習瑜伽、攝影又或是學習一門新技術等，多閱讀，經常換條路走，以上生活小改變都能激發大腦活力。uSa網站管理系統 5、吃七分飽即可uSa網站管理系統 拒絕暴飲暴食，一頓飯感覺到七分飽即可，若吃太多易引起腸胃不適，使得血糖和血脂升高。頓頓都吃得很撐，勢必會增加能量攝入，增加血液粘稠度，使得血管硬化，彈性變差，進而影響大腦供血，易引發老年癡呆。uSa網站管理系統 6、多運動uSa網站管理系統 長時間坐著不動會過度壓迫血管，血液流通受到阻礙，長時間下去易引起身體疲憊。因此應少坐多動，每天有30分鐘以上的中等強度運動，這樣能改善大腦血流量，增強大腦代謝以及功能。uSa網站管理系統 哪幾種疾病跟老年癡呆癥有關？uSa網站管理系統 1、抑郁癥和焦慮癥uSa網站管理系統 抑郁和焦慮是老年癡呆癥的首發癥狀，也是誘發老年癡呆的高危因素。抑郁和癡呆可升高皮質醇水平，長時間下去可損害大腦。uSa網站管理系統 2、貧血和牙齒疾病uSa網站管理系統 貧血會降低各個器官血液中氧氣含量，大腦中的血氧量也會降低，增加患老年癡呆癥風險；患有牙周炎和牙齦炎會使得口腔中積聚太多有害菌，細菌毒素可跟隨血液循環進入大腦和心臟，進而誘發炎癥。uSa網站管理系統 3、高血壓和甲狀腺功能減退uSa網站管理系統 持續性高血壓可影響血液循環，使得大腦缺血缺氧，易導致老年癡呆；甲狀腺功能減退的人易出現記憶問題，加快老年癡呆發展進程。uSa網站管理系統
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